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酸奶饮食减肥法 排毒清体助消化(4)

来源:维度女性网  |  2012-01-16 15:37   |   精彩专题
有很多MM都唉喝酸奶,他是由牛奶制成的,具有预防骨质疏松症的效果,而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙后,更容易让人体吸收。用酸奶减肥能加快胃的蠕动,促进消化吸收,清除血液中的毒素,使我们减肥瘦身的好帮手,快来试试看吧。


酸奶饮食减肥法 排毒清体助消化

美味酸奶减肥法

优格减肥法相关食谱:

★草莓薏仁优格

材料:草莓6颗,优格(低脂原味)1杯,薏仁40克

做法:

1)将薏仁放入水中,等到水煮滚后再将薏仁煮约一个小时,汤汁煮到浓稠即可(可以前一天晚上先煮好放入冰箱备用)。

2)将草莓洗干净放入碗中,在草莓上加入优格与薏仁即可食用。

效:对于有水肿虚胖现象的人,建议多吃草莓薏仁优格。薏仁能促进肠胃蠕动,帮助消除水肿与身体的毒素,对于宿便堆积造成的小腹凸出症状也有帮助。草莓薏仁优格能使消化道顺畅,帮助排除宿便。

★绿茶优酪乳减肥法

材料:绿茶粉,优格(低脂原味)

做法:一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。

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