美味酸奶减肥法
优格减肥法相关食谱:
★草莓薏仁优格
材料:草莓6颗,优格(低脂原味)1杯,薏仁40克
做法:
1)将薏仁放入水中,等到水煮滚后再将薏仁煮约一个小时,汤汁煮到浓稠即可(可以前一天晚上先煮好放入冰箱备用)。
2)将草莓洗干净放入碗中,在草莓上加入优格与薏仁即可食用。
效:对于有水肿虚胖现象的人,建议多吃草莓薏仁优格。薏仁能促进肠胃蠕动,帮助消除水肿与身体的毒素,对于宿便堆积造成的小腹凸出症状也有帮助。草莓薏仁优格能使消化道顺畅,帮助排除宿便。
★绿茶优酪乳减肥法
材料:绿茶粉,优格(低脂原味)
做法:一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。
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