快到夏天了，你还能忍受长衣长裤的包裹吗?不愿意露出烦人的赘肉，那就采取行动减掉吧。如果你还想要穿短裙，穿短裤的话，不要在犹豫了，从现在开始戒掉那些让你变肥女的高热亮食物吧。

果汁

除了鲜榨果汁，超市里卖的果汁如100%果汁，里面糖的成分相当高。每天喝果汁的话，每年体重可以上涨0、3公斤左右。