人体的新陈代谢能力是随着年龄的增加而降低的，这也就是为什么40岁的女性减肥效果不如20岁的明显。如何做到根据自身年龄、体质找对减肥方法呢?小编总结了针对不同年龄段的不同塑身宝典，一起来看一下吧!

20岁以前：20岁之前是长身体的时候，需要自己自身锻炼来健康减肥，身体的各个功能也都处于鼎盛时期，心律，肺活量，骨骼的灵敏度，稳定性。弹力等等都在最高点。20岁之前锻炼的身体是以后身体健康的储备，所以坚持锻炼身体非常必要。在锻炼的时候主要是胸部，腰背，大腿和臀部的锻炼，诸如舞蹈，慢跑，游泳等等，可以增加身体协调性，美化身材曲线。