人体的新陈代谢能力是随着年龄的增加而降低的,这也就是为什么40岁的女性减肥效果不如20岁的明显。如何做到根据自身年龄、体质找对减肥方法呢?小编总结了针对不同年龄段的不同塑身宝典,一起来看一下吧!
31-35岁认真对待每一寸赘肉:这个阶段的女人身材是非常容易走形的,而且因为新陈代谢速度慢,运动减少,很容易让赘肉堆积,肥肉横生。所以这个阶段比较适合长时间,低强度的有氧运动,诸如游泳,慢跑,单车,步行等等。这样长时间低强度的锻炼照样可以促进身体代谢,消耗更多脂肪,促进美体塑形。
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