人体的新陈代谢能力是随着年龄的增加而降低的，这也就是为什么40岁的女性减肥效果不如20岁的明显。如何做到根据自身年龄、体质找对减肥方法呢?小编总结了针对不同年龄段的不同塑身宝典，一起来看一下吧!

36岁以后：健美才是真的美：这个阶段的女人身材和皮肤都开始慢慢松垮，健康的身材才是最美的。因为99%的人体内都蕴藏着大量的储备能量，锻炼可以让这部分潜能逆转衰老的过程，可以进行一些不太激烈的运动，诸如散步，不但可以加速运动的代谢率，还可以加速活动以后数小时的代谢速度，保持骨组织强度，增强心肺功能。