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盘点那些养生刮油的瓜果蔬菜(7)

来源:维度女性网  |  2012-05-29 09:32   |   精彩专题
很多MM都是无肉不欢的孩子,面对着山珍海味,大鱼大肉,他们才能过来都不曾吃一口水垢蔬菜,所以才会让自己越来越胖。其实,有些瓜果蔬菜是有着减肥瘦身功效的,及营养又健康,下面就让我们来看看有什么吧。

7、苹果:

盘点那些养生刮油的瓜果蔬菜

苹果降低胆固醇

国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。

脂肪也分很多类型,包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”,主要是由于体内某些内分泌不足。因此,减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。所以,只要懂得食用,就自然不会发胖。否则,身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作,年终无休。

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