秋天到了，天气不再像夏天那么酷暑难耐，人们的食欲自然也大开，这时美眉们可就要小心了，一定要注意控制饮食，严防吃得过多导致肥胖哦!而且秋季天气干燥，想要对抗干燥，我们也可以从食物中获得补充。下面就跟着小编来看看如何在秋季吃出好身材，吃出好皮肤吧!

适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。 其次，由于秋季天气比较干燥，因此喝粥也是秋季一个不错的选择，不仅能滋润肌肤，还能滋补肠胃，又好消化不易发胖，减肥期的美眉多喝粥，没错的!