秋天到了，天气不再像夏天那么酷暑难耐，人们的食欲自然也大开，这时美眉们可就要小心了，一定要注意控制饮食，严防吃得过多导致肥胖哦!而且秋季天气干燥，想要对抗干燥，我们也可以从食物中获得补充。下面就跟着小编来看看如何在秋季吃出好身材，吃出好皮肤吧!

秋天减肥必知的五个饮食要点：

1、睡前3小时严禁进食!晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃!

2、晚饭不吃碳水化合物!碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。