秋天到了，天气不再像夏天那么酷暑难耐，人们的食欲自然也大开，这时美眉们可就要小心了，一定要注意控制饮食，严防吃得过多导致肥胖哦!而且秋季天气干燥，想要对抗干燥，我们也可以从食物中获得补充。下面就跟着小编来看看如何在秋季吃出好身材，吃出好皮肤吧!

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

禽蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。