节食减肥是女生最常用的减肥方法之一，因为我们所有的脂肪都是从食物中获取的，但是，并不是所有的人节食后都能达到理想的效果，有些人饱受了饥饿之苦，却不见脂肪减少，今天为大家揭秘这其中的原因。

原因一：你的运动量不够

很多MM都高估了运动所消耗的热量。运动所消耗的热量是由很多因素决定的，比如运动时间和运动的强度。举重运动、跑步、散步、健美操等能消耗更多的热量。最好的解决办法是，写下你的运动日记，然后使用心率测检器，这样能帮你维持运动时间和强度。（一般心率达到65-85即可）