最近网上流传的一种“一至七饮食模式”很火热，边吃边瘦让人很是向往，吃的多但是脂肪却不增加。营养减肥排毒瘦身两不误，合理的食物套餐让你瘦的更完美。下面一起来学习一下吧，简单的“一二三四五六七”让你轻松瘦下去，网友的呼声很高噢！

五份蛋白质食物：

每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。