神奇的酸奶减肥法可信吗？(2)
来源：维度女性网 | 2012-09-27 22:53
| 精彩专题
前段时间，南方兴起了一股酸奶减肥法，许多名为优格的雪糕店入住南方市场。那么这种减肥方法科学不科学，是否能实现我们梦想的减肥大计呢。笔者进行了一些调查和整理，来看一看吧。
优格减肥法 四大优点：
1、不用特别节制饮食：三餐可以正常吃，不用对淀粉类、脂肪类食物忌口。
2、吃水果+优格+水而已，就这麽简单：水果和优格都不设限，随喜好挑选。
3、可以解除便秘，有美肌效果：水果和优格都有健胃整肠作用，可清洁体内环境，皮肤自然水当当。
4、不做剧烈运动也可以：优格减肥法会提高代谢力，只要养成运动习惯，不做剧烈运动也可以瘦下来。
优格减肥法的原则：
减肥的关键在每天摄取的总热量上，当吃进去的热量比消耗的热量少时，体重就能逐渐变轻。如果要节食减肥，营养专家一般建议一天摄取1000～1200大卡，平均分配到三餐的话，一餐可以吃350～400大卡。
以目前市面上的优格来看，吃一罐平均有200大卡，在一餐的热量范围内。但是，一餐只吃一罐优格，很难饱足，而且热量太低、又不均衡。
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