环球小姐身材火辣、黄金比例，是不是很羡慕啊？想不想提高一下自己的美丽程度呢？拥有环球小姐般曼妙的身姿不再是梦想，下面介绍几种环球小姐营养师专业减肥食谱，让你轻松减肥，享受快乐！

7:30早餐：用丰富蛋白质和大量维生素来养护美丽肌肤

可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。

最佳早餐时间是7:30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。

补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。

温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。

调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。