有些MM在减肥期间，基本不吃或者少吃主食，以为这样可以很快瘦下来。其实谷物类等碳水化合物主食可以提供人体必须的营养，不吃或者刻意少吃都是不对的。而有些“坏”的碳水化合物才是减肥的克星。那么如何分清好坏，正确选择减肥期间的主食呢?请跟小编一起来看看。

“好”碳水化合物：指的是富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物。这些食物对胰岛素水平影响很小。特别是全谷类食物，像糙米、燕麦、大麦等，富含完整的纤维质，身体不会对这类碳水化合物吸收太快，因此容易有饱腹感，有助于控制血糖，缓解饥饿。