高纤维高蛋白饮食减肥 每月速瘦20斤(3)
来源：ChinaZ | 2012-10-11 06:31
| 精彩专题
生活和工作忙忙碌碌的，除了节假日，平常真的很难抽出时间去做运动，所以饮食减肥法成了许多减肥人士的首选。可是饮食减肥法也最难坚持，稍不注意就会前功尽弃。下编推荐一款比较容易做到的高纤维高蛋白饮食减肥法，照此做下去，月减20斤也有可能哦。
高蛋白减肥法——快捷但不健康
高蛋白质饮食，是近期大热的减肥法，以肉类及低糖水果为主食，并辅以多种维他命。它靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪。在开始的减重速度上，明显较一般减肥餐快。但一般减去的体重只有部分是脂肪，超过5成是多余水分。长期食用过量蛋白质食物会影响肝、肾排毒功能， 对健康构成威胁。
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