高纤维高蛋白饮食减肥 每月速瘦20斤(6)
来源：ChinaZ | 2012-10-11 06:31
| 精彩专题
生活和工作忙忙碌碌的，除了节假日，平常真的很难抽出时间去做运动，所以饮食减肥法成了许多减肥人士的首选。可是饮食减肥法也最难坚持，稍不注意就会前功尽弃。下编推荐一款比较容易做到的高纤维高蛋白饮食减肥法，照此做下去，月减20斤也有可能哦。
第二步：2周高蛋白减肥餐单（约1100kcal/日）
早餐：鸡蛋1个+低脂奶1杯+水果1个(苹果、奇异果等)
午餐：鸡肉1份+蔬菜1份+豆浆1杯
下午茶：水果1个(苹果、奇异果、火龙果等)
晚餐：粥类1碗+瘦肉1份
傍晚运动后：低脂奶1杯
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