一周瘦下来十斤的美眉真的存在吗?专家称,即使存在也会对身体产生极大的危害并且反弹的几率很高很高。健康减肥应该是得到提倡的,一周瘦下来一两斤还是很有可能的,下面的小办法可以让大家在不经意间轻轻松松减肥,安全消耗多余的能量……
2.加快速率
在训练中,同样的时间做更多的次数,消耗的热量也就越多。生活中,我们可以5分钟快走,1分钟慢跑,上楼时每次多跨几级台阶。
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