采用饮食减肥方式的MM一定要有持之以恒的决心，很多人前功尽弃的原因就是因为一时的侥幸。其实如果在饮食上养成正确的习惯，通过饮食减肥也是非常可行的。下面小编为大家分享12种减肥食品和一周减肥食谱，这么吃上一周，你的饮食习惯就会形成，减肥大业也有望成功啦。

【海鲜类】

天然海鲜是名列丰胸食品的前几名，例如：蛤蛎丶蚵仔丶虾贝类??等。海鲜类含有丰富的锌，是制造荷尔蒙的重要元素，能促进乳泡涨大，让胸部也跟着变大，达到丰胸效果。

【膳食纤维】

膳食纤维可以帮助粪便变软，使排便畅通，减低毒素在体内的停留时间，并促进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间，是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣。富含膳食纤维的食物有：海藻丶昆布丶芦荟丶燕麦丶秋葵丶蒟蒻丶木耳丶牛蒡丶胡萝卜丶熟香蕉丶南瓜丶柑橘丶绿花椰菜丶甘蓝菜丶甜菜丶地瓜丶马铃薯丶豆类丶爱玉丶仙草??等。

◎秋葵热量不高，又含有丰富的膳食纤维，可以让你排便更顺畅。