采用饮食减肥方式的MM一定要有持之以恒的决心，很多人前功尽弃的原因就是因为一时的侥幸。其实如果在饮食上养成正确的习惯，通过饮食减肥也是非常可行的。下面小编为大家分享12种减肥食品和一周减肥食谱，这么吃上一周，你的饮食习惯就会形成，减肥大业也有望成功啦。

【水果类】

除了动物性的胶质，植物性的胶质也要多吃，因为对瘦身丶丰胸都有很大的帮助，苹果丶哈密瓜丶柳橙丶葡萄丶西柚丶番茄??等含维他命C的食物，还能防止胸部变形喔!此外，奇异果丶木瓜丶蜜枣丶水梨丶苹果??这些水果有不易吸收的山梨醇，能帮助刺激肠蠕动，改善便秘。

美魔女推荐必吃四大水果

香蕉：含钾，有利尿的作用，可帮助人体排出多余的盐分。此外，它的热量不算低，但脂肪却很少，而且含有果胶丶丰富的钾等多种矿物质，肚子饿时吃一根香蕉，马上得到饱足感，又可以补充适量的糖分，是减肥时的好伙伴。

苹果：含有大量的果胶，可以降低胆固醇丶坏胆固醇的含量。但是胃不好丶容易消化不良的人要少吃，因为苹果内所含的水杨酸，有可能会导致胃溃疡。

柑橘：降低胆固醇丶预防冠心病和动脉硬化丶防治癌症丶感冒和坏血病丶通便丶美容丶消除疲劳。

酪梨：含有植物性脂肪丶蛋白质丶胡萝卜素丶维他命B群丶C丶E丶纤维丶矿物质等，是金氏纪录中最营养的水果，可说是果中之王。