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减肥之前,认清减肥方法的可执行度很重要(3)

来源:维度女性网  |  2012-10-17 20:26   |   精彩专题

网络上流传的许多的瘦身小偏方,我们在做出自己的减肥计划之前一定要加以甄别。若果你盲目的选择了他们,不行选择错误,那么不但白白耽误了自己的时间和精力,也使自己的减肥信心受挫!

 


减肥之前,认清减肥方法的可执行度很重要

传言三 减肥就与脂肪一刀两断

减肥秘笈:动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪,是减肥的大忌。

原来如此:脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。另外,食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来,同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。另外即使不摄入脂肪,人体还是会自己制造脂肪,从营养学角度讲,适量摄入脂肪对人体有益,在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

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