在通常观念里，减肥就要跟吃不饱连在一起。要想减肥，一定要小心计算卡路里的摄入，尽最大可能避免卡路里高的食物。现而今，如果你再以这种理念指导减肥的话，你就已经out了。小编告诉你，饮食减肥的正确做法应该是避免低代谢食品，那么哪些是低代谢食品呢，小编为您列举以下四种。

小编tips

但如果真的很想吃这些食物的话，可以用它们的同类但性质相反的食材来代替。如玄米、杂粮、荞麦、黑面包等食材，不仅不会减慢代谢的速率，反而可以让饱腹感更加持久，而且富含的维生素、矿物质和食物纤维，可以减缓糖分和脂质的吸收，促进新陈代谢。