大部分美眉都喜欢喝酸奶，其中很重要的原因就是不管喝多少，都不会发胖。酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少进餐量。除了减肥的功效外，酸奶还有丰胸、排毒的效果哦。

酸奶功效一：减脂瘦身

三餐这样喝酸奶

上午10点：如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。