胖人多好吃，吃的多自然就胖了，由此可见，让胖人饮食减肥会是多么痛苦的事。可是，爱美之心人皆有之，谁不想变苗条啊?下面小编为大家推荐3种减肥食物，6款减肥食谱，让你不必忌口，在享受美味的同时，也能实现多余脂肪燃烧，吃着并享瘦着。

巧用燕麦

芋头燕麦粥

材料：芋头，燕麦米，蜂蜜。

做法

1、首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。

2、将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮。将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。

3、开大火煮粥，等到水沸了以后再用小火继续煮，煮成粥后就可以倒出来，最后用蜂蜜调味就完成了。

爱美网小编温馨提示：

吃油腻的食物对身体健康不利，会伤害肠胃，所以早上应该吃清淡营养的食物，这款芋头燕麦粥就非常适合作为早餐食用，芋头的消化率很高，吃完不需要担心会影响减肥。而且，加入的蜂蜜能够畅通肠胃，帮助排便，燕麦和蜂蜜一起搭配，促进新陈代谢，从早上起就开始燃烧脂肪!