胖人多好吃，吃的多自然就胖了，由此可见，让胖人饮食减肥会是多么痛苦的事。可是，爱美之心人皆有之，谁不想变苗条啊?下面小编为大家推荐3种减肥食物，6款减肥食谱，让你不必忌口，在享受美味的同时，也能实现多余脂肪燃烧，吃着并享瘦着。

巧用牛奶

鲜奶玉液

材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。

做法

1、首先将粳米放进水中浸泡，大概60分钟后取出来并控干水。

2、将胡桃仁弄成粉末状，然后放在碗中，倒入牛奶和水，均匀搅拌。

3、将刚刚搅拌好的汁水放在锅中，再加入适量的清水，一起煮沸，煮到差不多时再倒入少量的白糖调味。最后再把汁水放在锅中煮沸，完成。

爱美网小编温馨提示：

鲜奶玉液空腹时饮用或者是早晚佐食都可以，牛奶最好是选用低脂的，制成的鲜奶玉液除了能燃烧脂肪外，还能润燥益肺，对便秘也有帮助哦!