普拉提已经被越来越多的爱美女士接受了，它可以快速矫正身形，打造宛约体态，塑造迷人身姿。那么进行普拉提运动有哪些注意事项?什么样的招式效果更好呢?下面小编就与MM们分享普拉提塑身美体的6个减肥动作，让MM们轻松塑造完美身形。

◆普拉提塑身形第三步：腹部普拉提

由于现代的都市女性每天花费在办公椅子上的时间越来越多，因此赘肉在腹部囤积的机率也越来越大。如果一不注意的话，腹部就会出现让人避之不及的小肚腩。而这个小肚腩就是破坏着整体身形的罪魁祸首。所以，在塑造身形的时候，一定要坚决地采取相应的腹部普拉提来抵御小肚腩的入侵，坚持维持着紧实的腹部线条。

★★腹部普拉提动作步骤

在做腹部普拉提的时候，先是让自己躺在垫子上，而双手则是自然地摆放在身体的两侧。左脚伸直，右脚则是尽量地向上抬高。之后就是让深深的吸一口气，当腹部感到收紧压缩的时候，抬起的右腿在空中坐着画圈的动作。当画完一圈之后就慢慢地呼气，并且将右腿慢慢地放下。之后就是换左腿抬高，这样双腿不断重复10次。