总有些女人抱怨，自从生了小孩身材就大不如从前了，体重直线上升，曲线美神马的完全谈不上。其实生孩子只是导致身材变形的一个方面，最关键的原因是没有把握好28岁前后的减肥方法。28岁是女人体型的分水岭，这个时期清淡饮食加适当运动，一辈子都不用担心发胖哦。

谨记食物餐盘+清淡烹调

若以25岁踏入社会来说，28岁到现在，成为 OL 也不过几年，你是否数过一天有哪几餐是非外食呢?上班族在天天外食的情况下，无法维持均衡饮食，加上应酬喝酒，很容易吃进高热量的食物，或摄取空有热量，却没什么营养素的“空热量”食物。