总有些女人抱怨，自从生了小孩身材就大不如从前了，体重直线上升，曲线美神马的完全谈不上。其实生孩子只是导致身材变形的一个方面，最关键的原因是没有把握好28岁前后的减肥方法。28岁是女人体型的分水岭，这个时期清淡饮食加适当运动，一辈子都不用担心发胖哦。

一天仅吃一到两餐或不吃含有碳水化合物的全谷根茎类，要知道不正常饮食只会让身体完全吸收热量，正确的方法应是制订合适的热量后，以少量多餐的方式进行，一天吃四至六餐，血糖稳定才不容易有饥饿的感觉，避免暴饮暴食。