减肥与食物的关系简直就是千丝万缕，，从减肥食谱到痛苦节食，这其中的酸甜苦辣只有减肥的实践者才能够完全体会。当然，合理的运用改变餐饮方式去减肥的成功方案也是值得推崇的。

推荐瘦身早餐食谱：

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A明目，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度。