六、跳绳与各运动的对比　　散步：每半小时消耗热量75卡。

排球：每半小时消耗热量175卡。

游泳：每半小时消耗热量175卡。

乒乓球：每半小时消耗热量180卡。

篮球：每半小时消耗热量250卡。

慢跑：每半小时消耗热量300卡。

自行车：每半小时消耗热量330卡。

跳绳：每半小时消耗热量400卡。

看到这些数据MM们眼前一亮了吧，哪个才是运动减肥的最佳人选呢?不仅消耗热量多，还平价简单，别犹豫啦，大家快快来跳绳吧!