饮食减肥是很多MM乐意采用的减肥方式，可是吃什么有效减肥，却是相当有讲究的。很多人都把燕麦作为减肥食品首选，因为它含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的可溶性纤维，可以有效减重，带给你意想不到的瘦身效果。一起来看看下面5款燕麦减肥食谱吧。

接下来爱美网小编就教你用燕麦制作5款瘦身食品。

1、牛奶燕麦粥

取牛奶适量，燕麦米50克，白糖少许，净水适量。

①将燕麦米淘洗干净，放入砂锅中，倒入适量清水。

②再将砂锅上火，像平时煮粥一样，待粥熬成八成熟时，淋入牛奶调匀，待煮沸时，撒入白糖搅匀即可。