饮食减肥是很多MM乐意采用的减肥方式，可是吃什么有效减肥，却是相当有讲究的。很多人都把燕麦作为减肥食品首选，因为它含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的可溶性纤维，可以有效减重，带给你意想不到的瘦身效果。一起来看看下面5款燕麦减肥食谱吧。

3、玉米粉燕麦粥

取玉米面100克，燕麦米50克。

①将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，加入适量，煮至米粒开花。

②玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用勺不断搅匀。

③待玉米糊烧沸后，改用小火熬煮15分钟，即可盛起食用。