饮食减肥是很多MM乐意采用的减肥方式，可是吃什么有效减肥，却是相当有讲究的。很多人都把燕麦作为减肥食品首选，因为它含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的可溶性纤维，可以有效减重，带给你意想不到的瘦身效果。一起来看看下面5款燕麦减肥食谱吧。

4、苹果肉桂燕麦粥

取燕麦米50克，肉挂粉少许，苹果半个(去皮切小块)，蜂蜜少许，葡萄干10克，牛奶适量。

①把分量为燕麦片两倍的水烧开，然后加入燕麦片和苹果块，略加搅拌。

②大概一分钟之后调成小火，加入葡萄干再煮大概五分钟，待煮到锅里几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。

③把煮好的燕麦片盛到大碗里，淋上蜂蜜，吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。