(一)跟著Fan减肥没这么难!这样吃来减肥,食谱+概念篇
首先还是放个同样对比照激励各位一下,我是靠控制饮食以及边作运动来练腹肌的,我将提供几种练法给各位来作!
侧腹肌
方法一
左手对右膝,右手对左膝。这是最一开始我作的方式,你可以选择慢速做,做到50下就好,或是快速做,一次50下休息15秒再做50下,做100下,如果你一开始很辛苦,你可以做到你肚子受不了的时候就休息,然后再继续做,数量也可以慢慢的增加,直到有一天你发现你做的时候开始轻松时,你可以选择换这一个进阶版的,哈哈哈
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