进阶版方法二
但是这一个刚开始的时候你的手臂会很酸,做第二次的时候就会渐渐习惯,一次做25下,做四组total 100下。姿势做对的话,你应该要感觉侧腹肌的部份有再出力。再来另外一组记录照片 ,肉感开始渐渐的消失了。
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