上述方式如果你们练到腹肌都没甚么感觉的话可以挑战这一个影片,level 1的我就做到真是谢啦!!累死!!我的危险性感S曲线出来了阿!!哈哈哈哈
做运动的时候,还有一个要点就是,你再练任何地方的时候,那个部位就要出力,自己要想像要出力!然后不要肚子觉得"饿"的时候做运动,会消到肌肉。
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