我的体重也成功的降下来。之前有一度到44几KG,但那样真的是吓到我,因为就像我刚之前讲的。吃太少会先消耗肌肉,而且肌肉比脂肪重三倍,所以我这样急速下降体重,代表我肌肉没有成长,反而减掉。这跟我要的目标不一样阿,我要的是肌肉健美体型!而不是体重数字越往下越好阿!所以到后期我就尽量吃回接近基础代谢率.
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