正所谓“欲速则不达”，减肥同样如此。如果你在极短的时间内实现了减肥大计，只可能是你以牺牲了自己的健康为代价。小编认为，要想成就自己的减肥大计，必须要做长远计划才对。

7喝足够的水，清毒素不发胖　　你向任何一位减肥成功的人问起：“每天必做的一件事是什么?”他们一定会回答：“每日最少喝八杯水!”水能减肥?答案是肯定的!要知道，每天喝足够的水，能帮助我们的身体维持新陈代谢、排走身体毒素、平衡电解质、减少脂肪积聚。最关键的是，多喝水还可以有饱腹感，避免因为过度饥饿而饥不择食!

8美食不放弃，减低食欲轻松瘦　　如果你特别喜欢吃冰激凌，或者对巧克力喜欢至极，而减肥餐单又要你拒绝这些心爱的食物，相信在长期作战的减肥计划中，你可能难以坚持下去。所以，有些专家提出即使是减肥餐单，也可以包括一些个人特别喜爱但不太健康的食物，只要份量控制得宜就可以。作为减肥者适量进食喜欢的甜品或者是喜欢的小食品，算是一种奖励，安慰一下自己一段时间来的努力。进食自己喜欢的食物，可以让心情愉快，并感觉之前和之后的坚持都值得。相反太苛刻的减肥餐单，虽然有机会在短时间内达到效果，但往往令人感觉太过压抑，最后信念一动摇便会放怀大吃，结果得不偿失。