腹部是脂肪容易堆积的地方，要想有效的减掉它们，可不是件容易的事。不少MM为了减掉肚上赘肉，当真折腾的死去活来啦。今天小编为减肚支支招，只要学会这些日常小妙招，减掉腹赘肉，攻克脂肪堆根本就是小CASE哦。

▌中药减肥

中医对减肥瘦肚子赘肉也有效。中药可以调理体质，促进脂肪代谢，调节肠胃功能，通过发汗等效果达到减肥的目的。但是中药减肥需要咨询中医师，选择与自己体质吻合的中药材有效。

▌吃钙片

睡前吃钙片也可以帮助减肥。充足的钙有助于溶解人体脂肪。睡前补钙可以瘦小腹。但是不能用牛奶代替钙片，夜间人体的新陈代谢会变慢，因此摄入牛奶会无法消耗，反而让小腹变大。

▌晚餐时间

什么时候吃晚餐对你的肚子有很大的影响。专家说，睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是对于已经有小肚腩的人，建议你将晚餐安排在更早的时间，可以安排在晚上6点之前。这样肠胃就有充分的时间消化，腹部就不会堆积脂肪。