减肥达人维持体重减肥经验 让大懒人也能一直瘦下去(7)
来源：Admin5 | 2012-11-20 06:07
| 精彩专题
懒人不爱运动，所以都有点偏胖。甚至到了“喝凉水也长肉”的地步。可是习惯已经养成，现在再挥汗如雨去做运动，咱的身体也不能适应啊。这么说来，懒人MM就只能一直胖下去，彻底与瘦子绝缘啦?不必沮丧，今天小编就来分享懒人妹纸的维持体重经验，不运动也可以享瘦哦。
((隔壁两个美女是在偷瞄我的腿嘛?XDDD，哈哈没有啦应该是画面刚好....如果你要我勉强说出一个全身最满意的地方，我应该会选腿>////<
很多女孩儿常常跟我问到腿部水肿的问题，我想跟平常摄取的盐分&水分脱不了关系，要对抗水肿的话，平常就可以多吃一些利尿、有助于排水肿的食物，例如:薏仁、红豆、绿豆、苦瓜、冬瓜、西瓜...等等，特别一提~可能有人不爱或不敢吃苦瓜，但它真的是可以瘦身排毒又养颜美容，山苦瓜炒咸蛋我很爱!
很多妞儿以为水肿的时候就少喝水为妙，这.....那ㄟ阿捏??是少吃盐份含量高的食物才对!反而要多喝水增加代谢，每天喝水量适中，营养师建议可以用自己的体重x30~45c.c下去计算，不想抓这么精确的话，抓2000C.C.是比较刚好的。
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