胸部丰满加上纤细的小蛮腰是女性身材火辣的一大特征，但是又有多少美眉具备这一特征呢？而且赘肉还可能光顾我们身体的不需要的部位，真是让人苦不堪言。如何解决这一问题呢？

Apple教集中胸型　　步骤1

躺好后屈膝脚打开与肩同宽，手臂弯曲张开但勿碰到床，手握拳。