秋冬季节气候寒冷，人们都需要摄入多一些的热量保持体温，于是不知不觉间就发福起来。所以要继续秋冬减肥大业，一定要注重细节，把握好减肥时机。下面就来看看秋冬减肥的小妙招，控制体重保持身材吧。

秋冬减肥秘籍二：温暖瘦身餐

我们平时吃姜时觉得辛辣，因为生姜中含有的精油成分，可以加快提高卡路里的消耗。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分都会转化成生姜精油，其保温功效能持续3小时之久!

在秋冬季节，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。推荐蜜姜面包(201卡)将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。蜜姜酸奶苹果(172卡)将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。姜片蜜糖水(42卡)在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。