秋冬减肥秘籍三:安排作息时间
秋冬是犯困的季节,如果作息不正常会造成消化不良,身体机能运动能力下降,引起脂肪堆积继而发胖。所以秋冬季应该合理进行作息,中午尽量进行午睡。冬天的睡眠就应该比平日长上1到2个小时,早睡晚起,睡前洗澡或者用50℃的热水泡泡脚会使睡眠质量上升哦!
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