肥胖的形成有各种各样的原因，有的是由于运动过少，还有的却是由于吃的过多，特别是一些白领女性，由于生活节奏快，工作压力大，养成了一些不好的生活习惯，更是导致肥胖的主要原因。下面小编就帮你分析肥胖的原因，教你分清症状巧减肥。

因素十

随着气温的逐渐降低，吃零食的欲望越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，你的意志会完全失去抵抗力。

解决：如果你实在是觉得不找点什么来吃就不行，选择的食物必须加倍小心。热量低、容易消化、能补充体力又能满足食欲的食物，比如温热多汤的咸稀饭、汤面等，都比较合适。千万避免不易消化的油炸食品及炖煮类，那只会让你第二天站上磅秤时懊悔不已。如果意志力尚未完全被欲望打败，建议你选择低脂牛奶、水果、魔芋果冻等低热量食品，平静心情、养颜美容，一箭双雕。