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日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹(2)

来源:Admin5  |  2012-11-28 05:30   |   精彩专题
每次看到心仪的牛仔裤都忍不住去试试,可是突起的小腹不争气啊,好好的裤子就是穿不上,很伤自尊的说。而且理货员的眼神也好伤人的说!有什么办法可以减掉腹部赘肉,重塑性感小腹呢?看看小编推荐的日常腹部减肥方法吧。


日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹

▌腹部肌肉知多少

腹部周围,由支撑体干的深层肌肉与分布在表层的浅层肌肉,交差地组成相当复杂的肌肉机构。

1、腹横肌:位于腹部最内层的肌肉,成卷状,具有提高腹压、固定内脏正确位置、抑制腹部过厚的作用。

2、腹斜肌:位于腹部左右,令腹部往内凹陷,在转动上身的时候能经常使用到腹斜肌。

3、腹直肌:位于腹部中心,帮你更好地保持姿势,以及完成前屈的动作。

4、肠腰肌:连接背骨与骨盆、下肢,具有支撑作用,特别是在往上抬起大腿的时候会使用到。

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