▌腹部肌肉知多少
腹部周围,由支撑体干的深层肌肉与分布在表层的浅层肌肉,交差地组成相当复杂的肌肉机构。
1、腹横肌:位于腹部最内层的肌肉,成卷状,具有提高腹压、固定内脏正确位置、抑制腹部过厚的作用。
2、腹斜肌:位于腹部左右,令腹部往内凹陷,在转动上身的时候能经常使用到腹斜肌。
3、腹直肌:位于腹部中心,帮你更好地保持姿势,以及完成前屈的动作。
4、肠腰肌:连接背骨与骨盆、下肢,具有支撑作用,特别是在往上抬起大腿的时候会使用到。
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