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日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹(5)

来源:Admin5  |  2012-11-28 05:30   |   精彩专题
每次看到心仪的牛仔裤都忍不住去试试,可是突起的小腹不争气啊,好好的裤子就是穿不上,很伤自尊的说。而且理货员的眼神也好伤人的说!有什么办法可以减掉腹部赘肉,重塑性感小腹呢?看看小编推荐的日常腹部减肥方法吧。


日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹

▌往后抬臂,美背又收腹

1、站直全身,手臂伸直,与身后互相交叉手指,手掌朝上,让后往上抬起手臂,令肩胛骨往后仰,背部肌肉往中央挤压。

2、注意往后抬起手臂的时候,上身不要往前倾出,尽量保持笔直的姿势,仅仅是利用肩胛骨的活动而带起手臂。

这个动作能同时锻炼僧帽肌、广背肌、脊柱起立肌群,从而令腹部肌肉拉伸,赘肉收紧起来,上身体态更完美。

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