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日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹(9)

来源:Admin5  |  2012-11-28 05:30   |   精彩专题
每次看到心仪的牛仔裤都忍不住去试试,可是突起的小腹不争气啊,好好的裤子就是穿不上,很伤自尊的说。而且理货员的眼神也好伤人的说!有什么办法可以减掉腹部赘肉,重塑性感小腹呢?看看小编推荐的日常腹部减肥方法吧。

日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹

▌饮食减肚子大法

节食、减少日常食量,其实是无法帮你减肚子的,说不定还会搞坏腹部内部平衡,让小肚腩更明显呢!

的确,减少食量是可以让体重减下来,但肌力下降,肌肉松弛还是会导致下肚腩的形成。减肚子最重要的是提升腹部肌力,从而令代谢力和燃脂力都提高,这样赘肉和脂肪才能消得快。

平日注意多吃些富含蛋白质和膳食纤维的食物,另外需要适当地减少碳水化合物、脂质的摄入。

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