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慢跑是最佳的有氧运动选择(2)

来源:Admin5  |  2012-11-28 05:43   |   精彩专题
有氧运动于身心有利,对于瘦身有着事半功倍的效果。那么,秋冬季节如何利用有氧运动瘦身呢?这个季节与其他季节有哪些不同的注意事项?下面请跟小编一起看看慢跑的好处,需要注意哪些事项。


慢跑是最佳的有氧运动选择

运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖,因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达,且要持之以恒,建议每周慢跑2~3次,每次最少30分钟,瘦身效果每人不一。

慢跑是最简单有效的减肥方式,而且慢跑适合各类人群,无论是年轻人,上班族,还是上了年纪的朋友,都适合跑步来健身强体。

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