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慢跑是最佳的有氧运动选择(8)

来源:Admin5  |  2012-11-28 05:43   |   精彩专题

值得一提的是,鞋脚跟过硬和鞋底过薄,会让来自地面的冲击力由膝盖承受,损害膝盖;鞋子和脚跟腱接触部分过度柔软,无法支撑会使脚松动不稳定,无法用力,也会造成肌肉和膝盖负担;鞋子前三分之一处要能稍微弯曲,跑步时能减少肌键和脚跟受伤。

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