《Notes 5》选好运动服装!
运动服装剪裁以合身为宜,不要太紧、也不要过于宽松,以身体能自在伸展为基准,布料要具弹性,让慢跑时能尽情摆动手臂和步伐,完整达到运动效能。另外,要具吸湿排汗功能,让汗水能适度挥发,不会闷在衣服里面,造成臭味。
建议进行跑步运动时,不要一开始就将厚重衣物脱下,等到热身运动、小跑步,身体稍微感到暖和,再将厚重衣物脱下,再依情况弹性调整穿着。运动完要马上将汗水拭干,同时换上干爽衣物,避免感冒。
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