美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 慢跑是最佳的有氧运动选择(9)   

慢跑是最佳的有氧运动选择(9)

来源:Admin5  |  2012-11-28 05:43   |   精彩专题
有氧运动于身心有利,对于瘦身有着事半功倍的效果。那么,秋冬季节如何利用有氧运动瘦身呢?这个季节与其他季节有哪些不同的注意事项?下面请跟小编一起看看慢跑的好处,需要注意哪些事项。

慢跑是最佳的有氧运动选择

《Notes 5》选好运动服装!

运动服装剪裁以合身为宜,不要太紧、也不要过于宽松,以身体能自在伸展为基准,布料要具弹性,让慢跑时能尽情摆动手臂和步伐,完整达到运动效能。另外,要具吸湿排汗功能,让汗水能适度挥发,不会闷在衣服里面,造成臭味。

建议进行跑步运动时,不要一开始就将厚重衣物脱下,等到热身运动、小跑步,身体稍微感到暖和,再将厚重衣物脱下,再依情况弹性调整穿着。运动完要马上将汗水拭干,同时换上干爽衣物,避免感冒。

上一篇:日常腹部减肥方法 帮你减掉腹部赘肉 恢复平坦性感小腹 下一篇:怎么吃甜食可以不发胖?

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号