跑步是很受欢迎的有氧运动减肥方式，而且花钱少，见效快，不少人都是靠这种方式瘦下来的。另外，跑步减肥不仅瘦身，还可以全面雕琢身体曲线哦。下面就来看看跑步时的动作细节，一起塑造身体曲线吧。

跑步塑型：

1、塑造双臂：

优美双臂的量化标准就是看它们的轮廓是不是恰到好处，建议在跑步的时候尽量使双臂保持九十度的弯曲，并像钟摆那样随着步伐前后有节奏地摆动，同时再配合呼吸练习，拥有迷人双臂线条就自然简单啦。

2、塑造臀部：

臀部的完美轮廓可以通过跑上斜坡，陡坡来实现，这是因为向前向上的运动能够帮助你对抗地心的引力哦，在跑上斜坡的时候要註意先让脚跟着地，以便充分地锻炼腿部与臀部的肌肉与韧带，令臀部自然圆润光滑哦。